co to jest

jesli chcesz uzyskac pomoc to wstaw tutaj swoj plan a chlopaki ci go ocenia i powiedza co poprawic a jesli chodzi o deite to dzial odzywianie i nie jest to dziwne cwiczenie narazie tez tak cwicze i efekty sa:D

Jestem na IF z ujemnym bilansem kalorycznym nie ma co się tu rozpisywać bo nie mam jakiejś specjalnej rozpiski tylko mam 1950kcl. Mam jeszcze takie pytanko czemu kurczak surowy ma mniej białka i kalori od gotowanej ? czyli jesz wszystko tylko żeby się zmieścić w ~2tys kcal? to nie jest if

Meta nie konwertuje do dht, jest pochodna wiec finasteryd etc nie pomoze, Co i w jakiej dawce jest gorsze/lepsze to nikt Ci nie odpowie chyba ze wrozka

[...] jeszcze na jakieś już wyliczone w procentach białka węgle czy tłuszcze. Pozatym znając życie byłby to niezły problem bo w tym wieku to w miarę chyba oczywiste dla każdego jest, że sam sobie nie gotuje :-P Więc od czego zacząć? Jaki trening? PS. Napiszcie mi co sądzicie o takich rzeczach do jedzenia w moim przypadku jak: tosty (ser szynka), [...]

[...] piłkarski, bo nie chcę z tego zrezygnować. Od miesiąca nie piję w ogóle alko, próbuję z kreatyną mono i przeszedłem na dietę bogatą w białka, owoce i warzywa. Moim celem jest uzyskanie przede wszystkim rzeźby i poprawienie siły. Co do wagi to chciałbym osiągnąć 78 i tyle utrzymywać. Co o tym myślicie? W dobrym kierunku to wszystko zacząłem?

[...] większą mase ciała i kłaniają się warunki fizyczne możesz mieć wszystko technike szybkosc i włożyć całą mase ciała w kopnięcie ale jak ktoś na tkaim samym pozimie techniczny jest co ty ale bedzie troche cięższy bdzie miał silniejsze kopnięcie bo może w nie w lożyć większą mase ciała przekłada mase ciała na kopnięcie,ale widomo tehcnika i żmudny [...]

[...] trenującymi 5-6 razy w tygodni tylko SW ? też nie mają czasu i nie dają rady ? ' bylo mowione o silce +sw + dieta a nie o samych sw - zaczynasz sie motac a i jeszcze jedno, saper 17 latek on chyba dopiero zaczyna z tym zabawe i przygode wiec raczej weteranem nie jest i mnie jego wypowiedz uwala,mowi duzo a chcialbym zobaczyc w praktyce pozdro

jeżeli jesz odpowiednie ilości tłustych ryb to starczy ja na przykład nie jadam ryb więc suplementuje omege a co do witamin to lepiej opłaca się brać MULTIPLE SPORT jest tam już dobra dawka magnezu za który osobno zapłacił byś kilkanaście złoty + sporo innych ciekawych rzeczy tymi dawkami witamin się nie przejmuj bo i tak większość tych witamin [...]

[...] robił w soboty ale póki co chciałem dać ten niby plan do oceny, pierwszy raz to robię, więc proszę o konkretne wskazówki, a nie sypanie linków bo zauważyłem, że na tym forum jest to dość modne a mało pomocne bo jak pisałem wyżej zapoznałem się już z tymi artykułami . Zmieniony przez - misieks95 w dniu 2012-11-18 23:25:04 Zmieniony przez - [...]

Z cell pump sytuacja się zmienia na Twoją korzyść, cell pump nie jest aż tak kosmiczny żeby nie nadawał się na 1 cykl.Ma trochę aakg, składa się z jabłczanu - to dobry prosty stack a przy tym rewelacyjnie działający -Możesz brać bez problemu, lepszy zrobisz cykl.I chociaż podejrzewam, że z samego Biogenixa byłbyś zadowolony, to polecam także CP no [...]

Acha ok do dzialu Ladies sie juz udalam i zobaczymy. To nie jest dobra dieta? Zdrowa przeciez, blonnik, bialko...kiedys chudlam bez problemu jedzac co chialam a teraz katastrofa :/

[...] nie ma różnicy. Kapsy są z żelatyny, wiec po prostu trochę minie nim sie rozpuszcza w żołądku ale to bez znaczenia bo BA działa jak Kreta i nie liczy sie czas zażycia. BCAA jest fajnym dodatkiem zarówno na masie jak i na redukcji. J. Zawsze pije 10-15g podczas treningu. Fajny artykuł o BCAA znajdziesz jak wklepiesz w google hasło "BCAA ****". [...]

1600 kalorii to żart. Z tego co piszesz to dziewczynie potrzebny jest rekomp a nie redukcja. Tu wystarczy dorzucić trening siłowy, aeroby i rozsądna dietę na początek ułożoną na tzw. "zero" - czyli dostarczane kalorie = zapotrzebowaniu.

Jednak mimo wszystko jest BV, PER, NPR i jakieś różnice są. Dla początkujących wiadomo i tak postawiłbym na różnorodność + też uświadomienie że ryż też ma białko :) Co do jakości mięsa :) to już kwestia szukania

Coś Wam napiszę - mam tyle lat co prezes mający zawsze rację - ale ponieważ głos ludu jest głosem Boga to być może pomyliłem wykonanie Catalaji z madzią? Ostatnio mniej uważnie śledzę poczynania forumowiczów w tematach nie założonych przeze mnie.

Miałem sporo pieniędzy więc chciałem połączyć sobie Dece z mietkiem. Pare dni poźniej wyskoczył mi niespodziewany wydatek w związku z tym pozostało mi tylko na metanabol z tego względu że jest tani. A co do Prolongatum to zostało mi z poprzedniego cyklu pare strzałów więc się zastanawiam co wziąść:Mete czy Teścia... Łukasz

onimislash: przeciez w tym poscie jest wszystko ,a jesli czegos nie ma to tam pytaj a ci odpowiedza po co zakladac nowe tematy. pozdro

Co do drugigo posiłku w szkole to chyba mogą być te kanapki z szynką? Mogę jeszcze do nich dodać sałatę, paprykę żeby warzywka były. Do trzeciego posiłku jest jeszcze ok 10g oliwy. No i do piątego posiłku dodam jeszcze oliwę. Później mam zamiar kupić jeszcze Gold Omega 3. Czy ta dieta pomogła by mi w przybraniu masy?

Nie szukam wymówki :) Po prostu mam. Wyobraź sobie, że nie każdy jest postawiony w sytuacji w której może sobie pozwolić na codzienne treningi. Jak napisałem wyżej, staram się ich robić najwięcej i staram się je robić najmocniej jak potrafię, odżywki chciałem jako + do treningów, nie jestem po prostu w stanie robić codziennie treningów, (Co masz [...]

[...] że nikt nie wie co się może wydarzyć. W sztukach walki to normalne, że coś tam było złamane. Poza tym w wielu dyscyplinach kontaktowych może dojść do poważnych urazów i nie jest to powód do stosowanie przeróżnych zabezpieczeń. Taki urok tych sportów i trzeba się z tym liczyć. Jak na pierwszym sparingu bokserskim, z duże lepszym przeciwnikiem, [...]